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6 Cosa Que Puedes Hacer Para Los Pies Doloridos

Publicado por David L. Brown, Junio 26, 2019

El dolor en los pies no significa un riesgo de muerte, pero puede poner trabas a su estilo de vida. No tendrá ganas de hacer ejercicio tan a menudo, ni siquiera estar activo en la casa, y con el tiempo esto puede llevar a otros problemas como el aumento de peso, la rigidez de las articulaciones, el aburrimiento y la depresión.

Ya que aproximadamente un cuarto de las personas mayores de 45 años, y la mitad de las personas mayores de 70 años experimentan dolor en los pies, este es un problema común. Pero eso no significa que tenga que aceptar la incomodidad como una parte normal del envejecimiento.

Primero, revisemos algunas de las causas más comunes del dolor de pie:

  • Flujo sanguíneo disminuido a los pies
  • Artritis en la articulación del tobillo
  • Tendinitis
  • Fascitis plantar, espolones en el talón, “dedo en martillo” y juanetes
  • Adelgazamiento de las almohadillas de grasa en la parte inferior de los pies

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Esos son los problemas comunes con los pies, pero ¿cuáles son las soluciones? Si estás luchando contra el dolor en los pies, pruebe algunos de estos remedios:

  1. Hágase hacer zapatos a la medida profesionalmente ajustados; Los zapatos mal ajustados pueden contribuir a los juanetes, el dedo en martillo y los callos.
  2. Mejore su dieta; Los alimentos antiinflamatorios con alto contenido de ácidos grasos omega-3 pueden reducir el dolor y la hinchazón.
  3. Pierda peso; si tiene sobrepeso, está ejerciendo una presión adicional en sus articulaciones con cada paso que da
  4. Ande descalzo en casa
  5. Ejercite; fortalecer su tronco y sus caderas mejora la postura y puede aliviar la presión de sus pies
  6. Mueva sus pies sobre una pelota de golf o de lacrosse varias veces al día para aliviar la tensión en los tendones y las conexiones fasciales

Por supuesto, los métodos en el hogar no siempre resuelven todos los problemas. Si el dolor en su pie es intenso o persiste después de haber corregido las posibles causas, hable con su médico de atención primaria. Él o ella podrían diagnosticar el problema, o puede que usted necesite ver a un especialista.

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